Monella tapaa väärinymmärretty viha ja sen kanavointi

Viha, raivo, närkästys, turhautuminen, kiukku, pahastuminen, loukkaantuminen, ärtymys, kauna, kateus, harmi, katkeruus, halveksunta, mökötys, pahansuopuus, välinpitämättömyys…

Maailman tilanne on nostanut ihmisten tarvetta puhua vihan teemoista viime kuukausina. Nämä teemat nousevat esiin niin vastaanotolla kuin muissa keskusteluissa. Noussutta vihaa on vaikea ymmärtää ja samalla tarve ymmärrykselle on suuri. Tämä saattaa nostaa pintaan myös omassa itsessä vihaa ja sen kanavoinnille on tilausta.

Myös talven viipyilevä energia alkaa tiivistymään kevään energiaksi ja tämä saattaa herättää niin muutostoiveita, levottomuutta kuin vihaakin. Kevään tunne onkin viha, tuo tunteista väärinymmärretyin. Vihan tunteeseen liittyy paljon häpeää, sillä kyse on aina jonkinasteisesta kontrollin menetyksestä. Vihaa onkin pidetty hulluutena, kuolemansyntinä, luonteen heikkoutena ja eläimellisenä toimintana. Viha on kuitenkin normaali tunne, joka kuuluu elämään ja se on kaiken alulle paneva voima.

Kukaan ei ole vihasta vapaa ja sillä on tärkeä tehtävä. Viha on pitänyt esi-isämme hengissä ja se suojelee myös nykyihmistä. Vihan ja turhautumisen tunteet voivat viestiä omista rajoista, rikkinäisistä kohdista itsessä sekä mahdollisesta muutostoiveesta. Ilman vihaa ei olisi toimintaa tai muutosta. Vihan tunne saattaa olla myös suojaava tunne ja suojata joltakin toiselta huomattavasti kipeämmältä tunteelta esim. häpeältä, pettymykseltä, kateudelta, uhriutumiselta, pelolta jne. Vihan kasvot ovat monet eikä se aina ole äänekästä vaan se voi olla myös hiljaista toisen ohittamista ja poissulkemista. Omien vihantuneiden ääreen voi olla vaikea pysähtyä, mutta haluan kannustaa lempeästi kohtaamaan ne. Vihalla on aina tärkeä viesti sinulle: pysähdy, kuuntele, yritä ymmärtää mistä se oikeasti kumpuaa ja kanavoi viha oikein. Ilman pysähtymistä ja kanavointia viha ohjaa sinua ja se voi olla haitallista niin sinulle kuin lähipiirillesi. Samalla, kun viha voi toimia positiivisena katalysaattorina muutoksessa, vellova viha on kasvun ja muutoksen este. Tämä on ongelmallista, sillä mikään ei ole niin varmaa kuin muutos ja viha saattaa olla siihen sopeutumisen tiellä, jolloin lopputuloksena on katkeroitumista sekä uhriutumista eli lisää vihaa. Onkin hyvä pohtia kumpi ohjaa, sinä vai viha? Myötätunto on tärkeä työkalu työskennellessä oman vihan kanssa. Lempeä itsereflektio auttaa pohdittaessa mihin ja miten omaa vihaa kanavoi.

Muista, että sinulla on myös oikeus rajata, jos joku purkaa vihaansa sinuun. Helposti alamme keksimään syitä toisen puolesta ja yliymmärrämme. Jokaisella aikuisella on vastuu omista tunteista, myös vihantunteista ja siitä miten ne kanavoi.

Kysymyksiä oman vihan lempeään kohtaamiseen:

🤍 Mikä suututtaa oikeasti?

🤍 Mitä viha yrittää viestiä sinulle?

🤍 Miten kanavoit tämän kaiken alullepanevan tunteen omaa arkeasi auttamaan?

🤍 Entä miten voit hyödyntää sitä muutosprosessissa tai omassa kasvussa?

🤍 Mikä auttaa sinua hyväksymään vihantunteet?

Jos vihan teema puhuttaa ja koet, että sinulla on tarve käsitellä näitä tunteita voit turvallisesti sekä kannatellusti käsitellä niitä lyhytterapiassa kanssani.